想要安然度夏,学几个中医养心小妙招!
有哪些中医推荐的想安夏学心养心方法,可以帮助大家保持心情愉悦、然度身体健康?
夏季为自然界阳气旺盛之时,个中AG超玩会入口根据中医“天人相应”的医养理论,也是妙招人体阳气旺盛的季节。
推荐几个养心的想安夏学心小妙招:
一是颐养心神。夏天重视“静养”,然度要有意识地进行精神调养,个中减慢生活节奏,医养戒躁戒怒,妙招让心静下来,想安夏学心学会平心静气。然度俗话说“心静则身安”。个中日常可以多做些静心宁神的医养事情,打打太极拳、妙招AG超玩会入口八段锦,使精神有所寄托,调养心神,涵养心灵。
二是闭目养神。闭上眼睛可以养目,同时也可以静心。夏季可以利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间,随时闭目养神。经常闭目养神对健康也大有裨益。夜深人静时,静静地闭目端坐,凝神敛思,几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和,而且暑气渐消、精力渐增。
三是坚持午睡。夏天白天时间比较长,容易犯困,天气炎热也容易让人感到疲劳,夜晚睡眠质量又不太高,因此适当的午休对防病养生很重要。中午适当小睡一会,不必长睡,20~30分钟就够了,以缓解身心疲劳,养护心神。
这里为大家推荐一款清暑宁心安神饮:鲜荷叶半张,莲子、芡实各20克,冰糖5~10克,用水熬煮直至莲子和芡实熟烂。可调理失眠、神经衰弱等症。
再推荐一个保健穴位:神门穴,这个穴位在手腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,即在手腕横纹处,从小指向下延伸,到手掌根部的凹陷处。神门穴具有安定心神、清泻心火的功效。日常可随时掐、揉刺激神门穴,以有轻微酸胀感为宜。晚间睡前可用右手大拇指按左手神门穴10~20次,助眠效果更好。再用同样的方法,用左手按摩右手的神门穴。
来源:“健康中国”微信公众号
- ·受台风“摩羯”及残留云系影响,珠江流域20条河流发生超警洪水
- ·共筑“元气”森林,点亮星星夜空!“3.12”植树节关爱自闭症儿童植树活动举行
- ·梅州开展“政新银企共携手·金融赋能促发展”主题活动
- ·周知!14路和23路公交线路进行优化啦→
- ·“准00后”一人一机呵护5000亩稻田|农事无人机飞手故事②
- ·省中小学教师校本研修示范学校项目组、省名师名园长工作室来梅开展送教帮扶活动
- ·就在今天,为了梦想,他们出发了!
- ·梅州这5人,是2022年广东最美河湖卫士!
- ·报名啦!阳江“村落K”好声音,等你开麦!
- ·梅州市老干部大学春季复学丰富多彩→
- ·注意!梅州多地暴雨黄色预警信号生效→
- ·最新!梅州市住房公积金最高贷款额度上调至50万元,这些政策也有变...
- ·中秋假期首日全国铁路预计发送旅客1680万人次
- ·大货车错过高速服务区入口,竟在高速路上倒车进入
- ·梅州A股上市公司股票一周盘点丨上周一涨八跌,*ST紫晶领涨且表现最活跃
- ·梅州双“第一”!2022年全省群众安全感调查结果出炉
- ·“以荔为媒” 乡约未来!2024年广州从化荔枝节暨财富招商行动将举行
- ·少跑腿 快办事!梅州公积金业务100%进驻政务服务中心
- ·梅州首笔“云上”银企融资对接业务成功落地
- ·“建筑机器人”首现梅州,就在中建一局梅州市医学科学院大楼建设现场!
- ·受台风“摩羯”及残留云系影响,珠江流域20条河流发生超警洪水
- ·梅州市生态环境局联合龙丰村开展“世界水日”“中国水周”主题活动
- ·梅州A股上市公司股票一周盘点丨上周四涨五跌,博敏电子涨幅最大,*ST紫晶换手率最高
- ·梅州这里突降冰雹!注意防御强对流天气
- ·外交部:中印两军已在两国边界西段4地脱离接触
- ·工行梅州分行进社区开展消费者权益保护宣教活动 营造健康和谐的金融消费环境